欢迎光临大美利川科普网官网网站!

两性专题

您现在的位置:首页 > 科普之窗 > 生活百事 > 两性专题 > 正文

如何预防乳腺癌

时间:2016-08-29 16:47:50 作者:dmlc 浏览次数:
  随着乳腺癌患者的不断增加,越来越多的人开始探索如何预防乳腺癌这个问题,因为大家都知道,乳腺癌很大部分原因,都是由于生活中错误的生活习惯造成,所以要防治乳腺癌,也要从生活中这些常见的误区开始改善。

一、尽量摄取低脂、纤维食物

在日本,人们一般以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食,女性患乳腺癌的比例只有美国的10-15%。这是因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高

另外,专家建议每天至少摄取30克纤维食物。例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜。这有助于将过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适症状。

二、少喝酒

在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

三、不要长期坐着,适当运动

有研究指出,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量就会降低。

四、给乳房松绑,减少戴文胸的时间

一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。文胸致癌说的原因在于,长时间束缚胸部,会影响乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。所以,在家或者睡觉的时候,就应该给乳房松绑。

五、激情时,请温柔对待乳房

男女双方进行性生活时,抚摸乳房可以得到更多的快感。但千万别把这上升为粗暴的抓揉,那会给乳房带来过多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危险隐患。蜂蜜和蜂乳

蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。

牛奶和酸奶

牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。

花粉食品
效是提高智力,促进发育,补血,增加耐力,延缓衰老,具有激素样作用,增强抗病能力等。


含儿茶素,能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。

吃一些类雌性激素的保健品,可抗衰老,改善经期不适,预防心血管疾病,双向调节雌激素,可降低雌激素活性,减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性;大豆异黄酮片就是一个不错的选择!

真菌食品
中含有多糖物质和干扰素诱导剂,能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效,对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效,可延长病人的生存期,提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能,有抗癌瘤的作用。

海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要 是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长,鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能 力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类,对抗癌也是有益的。乳腺癌入侵要注意五大信号:

1、出现疼痛感

在疾病的早期,一般不发生疼痛感,只有少数患者会出现不同程度的疼痛感,如:隐痛、牵拉痛、刺痛等。

2、出现肿块物质

出现无痛性的肿块物质,是很多乳腺癌患者的首发症状。其表面多为不规则的凹凸不平状,边界不清楚,质较硬韧,部分坚硬如石。

3、乳房的外形发生变化

正常乳房拥有相对完整的弧形轮廓,当患了乳腺癌这种疾病后,这种轮廓将会出现缺损,或者形状发生改变。

4、当患者的皮肤受到损害时,还会出现异常。一般情况下,常常会出现橘皮状。

5、乳头出现溢液

随着乳腺癌患者病情的发展,少数患者会出现乳头溢液的症状,临床上多为无色、乳白色、红色等。乳腺癌怎样预防主要注意以下几点:

(1)避免高脂肪饮食,高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。

(2)酒精:酒精也可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

(3)咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关,所以也要少吃。

(4)粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,有助于乳癌的预防。

养成运动的好习惯,运动有助于减肥,同样有助于抵抗乳腺癌。据医学专家统计,经常运动的女性,患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。如此看来,多运动不仅有助于身体健康,健身美容,同样有助于预防乳腺癌的发生。社会上过去认为:乳腺癌是无法预防的,因为引起乳腺癌的许多因素无法改变。近年美国研究人员用大量事实证明,乳腺癌是可以预防的。女性只要改变自己的生活方式,患乳腺癌的几率便会大大降低。同时作为家人的我们也要关注自己关心的人,时刻提醒他们注意自己的日常生活,远离乳腺癌的发生。1、柑橘

柑橘一类的水果也有预防乳腺癌的作用,柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌,同时也能预防肺部的肿瘤。维生素C是这些水果富含的成分,维C可以防止亚硝胺的生成,有着预防癌症的作用。对于乳腺癌、肺部肿瘤、喉癌、胃癌患者,可以食用这些水果辅助治疗。

2、山楂

预防乳腺癌的食物还有山楂,一般人对于山楂的认识都是健胃消食,降血脂等这些作用,事实上山楂还可以起到抗癌的作用,且这种功效作用不容小觑。山楂当中同样富含丰富的维生素C,山楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用,适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。

3、猕猴桃

猕猴桃当中含有的维生素C成分的量要比其他的水果多很多,它含有的维生素C是橘子的4到12倍,是苹果的3倍,是葡萄的60倍。猕猴桃之所以可以预防癌症,除了富含维生素C,在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质,这种物质可以阻止亚硝胺的生成,从而起到预防癌症的作用。

谈到如何预防乳腺癌方法很多,对于还未患病的健康人来讲还是从饮食方面注意比较好。