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从舌头看出健康问题!自测只需5秒钟!

时间:2017-03-13 10:26:40 作者:dmlc 浏览次数:
  
舌头是我们身上最灵活的肌肉

每天都要完成众多独特的生理活动

比如:说话、吃饭、情感交流……

舌头还被称为“健康的晴雨表”

中医就常常通过察看舌头来问诊

今天呢,小编就要跟医生抢生意

教教大家如何从舌头的颜色看出身体的毛病~

 

 
 

舌头长这样,身体才健康

 
 

健康的舌头本身的颜色要淡红,润泽,舌苔要薄,要白,而且均匀。舌头最宽的地方,在伸出嘴巴时,不能超过嘴角的宽度;当然也不能把舌头的过于瘦小看作可爱。舌头伸出嘴巴,感觉不能太干燥,也不能湿淋淋的。

 

 
 

舌头颜色变,千万要当心

 
 
 
 
 

舌苔过白

 
 
 

舌苔发白表明寒性食物食用过多,现在的人多数都是白苔,就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜,常喝冷饮造成的。此外,舌苔白厚还多见于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿的患者。高血脂、动脉硬化、高血压的患者也常见厚白腻苔。

 

建议:

舌苔过白者日常应少食寒凉之物,减少对胃部的刺激。身体肥胖者应节制饮食,多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物,少食肥甘之品。

 

 
 
 

舌苔发黄

 
 
 

舌苔发黄,且黏黏腻腻,是胃肠湿热、脾胃湿热、胃热炽盛惹的祸。假如你还容易口渴,也显示是肝脏的问题,易急躁发脾气。进食过多油腻食物、夏季感冒也会导致舌苔黄腻。

 

建议:

舌苔发黄者应戒油腻、荤腥、辛辣,酒也不要喝,饮食尽量清淡,多食凉性食物,如:苦瓜、冬瓜、海带等。香蕉适合胃热者食用,配蜂蜜效果更佳;积食则可食用山楂去油消食。

 

 
 
 

舌头过红

 
 
 

舌头过红,表示体内处于水分不足的状态,往往伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩,使心脏亢奋或是肺部感染,引发实热,也会使得舌尖变红。失眠、劳累过度者,则舌尖赤红。

 

建议:

可用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水喝茶;烦躁不眠,可食用冰糖莲子汤、绿豆粥清心润燥;舌头过红伴有身体不适,请及时就医,按医嘱调理身体。

 

 
 
 

舌头发紫

 
 
 

舌头发紫说明血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足,使血液的黏稠度上升,导致了血液循环不良。舌头偏紫的人,通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点,表示身体某处的血管遭到阻塞,使得血液循环不顺畅。

 

建议:

血滞血淤才会舌头发紫,要注意活血化瘀。黑木耳、洋葱、西红柿、生姜、红糖等食物有软化血管、降血脂、改善血液循环的功效,建议食用。

 

 
 
 

舌苔发黑

 
 
 

(净化眼球,人人有责)

 

舌苔发黑一般是感染高热过后逐渐出现的症状,也有可能是慢性疾病导致的。腹胀、便秘、恶心、胃口不好等肠胃功能不良的人,因口腔PH值改变,舌头上的角质容易被微生物染成黑色,形成黑苔。另外,精神高度紧张,经常熬夜,抽烟过多,也容易生黑苔。

 

建议:

舌苔发黑证明身体的健康问题比较严重,需要非常重视,及时就医,并谨遵医嘱进行调理。日常饮食要多样化,不偏食,尽量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒畅也很重要。

 

 
 

常做舌头操,长寿与天高

 
 
 

 舌头操的具体做法

 

 

每天早晨,对着镜子,舌头伸出与缩进,重复10次,再在嘴巴外面向左右各摆动5次。

 

坐着时双手十指张开放在膝上,上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气,再张大嘴巴,舌头伸出呼气,同时睁大双眼,平视前方,做3-5次。

 

嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时在左耳下边至咽喉处,用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。

 

对着镜子,张开嘴巴,舌头缓慢地伸出。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头。两个动作都停留2到3秒钟,做5次。

 
 
 

膝盖难受?4个字给膝盖立刻解压!

 


你的膝盖有这些问题吗?

膝盖冷

进风的感觉很重,膝盖温度特别低。

膝盖痛(上下楼梯疼)

年纪大了,膝盖上下楼梯就特别疼。

膝盖响

膝盖走路起来咯吱咯吱响,总感觉里面没有润滑液。

 

4个字每天练,膝关节喝饱关节液
 

膝骨关节炎患者一定要注意科学运动,避免给膝关节带来压力。

一摸

 

从大腿根开始,像做按摩一样,一直到脚踝,做1分钟。自我按摩可让肌肉血液循环更好。3~5分钟即可。

二刮

 

可以平躺在床上做。手像个钳子一样,将膝关节得放直,上下刮。

 

这个动作特别适合久坐族和中老年人,除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。同样做3~5分钟。

三绷

 

将股四头肌不断绷紧、放松,绷紧、放松。 (绷紧的时候保持5秒钟),连续10~20次。

四勾

 

勾踝关节,勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。

做完这套操,会觉得身体暖暖的,膝盖热热的,很舒服。双腿可以交替进行。